全身拉伸:缓解疼痛,高效放松在线阅读

全身拉伸:缓解疼痛,高效放松

杨斌编著
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体育运动休闲运动3.6万字

更新时间:2023-12-08 16:34:23 最新章节:在线视频访问说明

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书籍简介

有效的拉伸可以缓解全身紧张,提高身体素质。本书针对现代人快节奏的生活方式,给出了适合不同人群的拉伸计划,并使用高清四色图和分步骤详解的方法,使读者“知其然”也“知其所以然”。本书内容简单易学,读者无须专业器械,可以随时随地进行拉伸,适用于久坐者、健身者、跑者等各类人群。
品牌:人邮图书
上架时间:2023-09-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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  • 本书共四部分。第一部分主要介绍跑者的身体,包括身体组织及其愈合过程,治疗方法选择等;第二部分介绍了跑者不同身体部位受伤的原因,并详细讲解了预防损伤的练习动作;第三部分对跑者不同身体部位常见的损伤进行了阐释;第四部分在健康训练方面给跑者提出了相关建议,包括训练原则、跑步姿态、营养与补剂和替代疗法。本书为广大跑者提供了系统的损伤预防相关知识,可以帮助跑者有效避免损伤,充分享受跑步运动带来的乐趣。
    (美)埃米·阿吉拉德 (美)乔纳森·凯恩 (美)艾莉森·戈尔茨坦体育11.3万字

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