
会员
正念:照进乌云的阳光
更新时间:2024-06-06 18:51:38 最新章节:文后
书籍简介
亲爱的朋友,你是否觉得自己正在亲身经历痛苦呢?你是否被现实生活的压力、焦虑压得喘不过气,甚至出现了抑郁和焦虑情绪?你是否觉得身陷生活痛苦的泥潭,无法轻松前行?资深临床心理学家、上海精神卫生中心吴艳茹副主任医师会告诉你:没关系,这很正常,这就是我们大多数人的生活常态与真相——你我皆凡人,俗世生活多烦扰。基于23年的临床经验,吴艳茹医师为我们找到了穿越人生苦海的解药——正念。本书基于当今世界上正念领域科学权威的“正念减压疗法”和“正念认知疗法”的理论框架和核心理念,融合了吴医师对与1000多名来访者和学员一起工作的智慧总结,旨在解决当下读者们面临的具体困境。为了让你学习和掌握正念疗愈的核心能力,吴医师亲自录制了配合本书使用的15个正念练习音频和3个正念练习视频,这18个配套练习涵盖了目前经典有效全面的正念核心练习——我们邀请你一起踏上正念疗愈之旅:按下暂停键,重回身体的“五感”,提高觉察力和专注力。在认清生活的真相之后,依然能够在生活中发现细微而具体的小确幸,发现生命之美。
品牌:机械工业出版社
上架时间:2024-03-01 00:00:00
出版社:机械工业出版社
本书数字版权由机械工业出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
吴艳茹
最新上架
- 会员情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意识,治愈原生家庭为其带来的隐形创伤。然而,情感不成熟父母与人交往时常常令人沮丧、缺乏敏感性,只知索取而不懂付出。他们并不将成年子女视为独立的个体来对待,这会让子女感到疏离、备受伤害和孤独。然而,一旦读者弄清了情感不成熟者的情感陷阱,就能够管理自己的期望,坚守自己的立场,而无须屈从于他们。在本书中,心理学家琳赛·吉布森为读者提供了必要且实用的解决方案,以帮心理13.1万字
- 会员这一次,让我紧紧抱住你!把压力和坏情绪都挤出来!你还在用情绪稳定“PUA”自己吗?为什么跟朋友聊完天,感觉更孤独了?明明没什么大事发生,就是累得难受?…………如果你正在被这些问题困扰,最近总是不开心,请翻开这本书。这是一本百万粉丝催更的心理学治愈漫画,用专业的心理学知识带你逐步看清人际关系等问题的本质,如“愧疚诱导”“间歇性冷漠”“藏在微笑背后的抑郁”,并给出相应的解决办法!本书主要围绕肥猫和胖狗心理5836字