第3章 管理自我——能掌控自己情绪的人，跟谁都能处得来

接受你的负面情绪，不虐待自己

情绪管理的一个重要步骤是接受自己的情绪。情绪本身不受意愿的控制，它更像是我们身体内的自然现象，说来就来，说去就去。例如：小孩子生气了，我们不要说“不许生气”或“...