体能增强，精神状况转好

孕4月时，孕妇差不多已经适应了怀孕这个生理过程，早孕反应这时已经基本消失，孕妇也已经适应了胎儿的存在。食欲和胃口都回来了，大部分孕妇会觉得自己的生理和心理状态正逐渐恢复正常，体能渐渐恢复并有所增强，充满了活力。饭量可能比以前还要大，消化很好，经常会有饥饿感。你的身体就像一辆脱了轨的列车，又重新驶上了正确的轨道。甚至还有不少的孕妇觉得自己的体能好像比没有怀孕时还要好。其实，这可能是因为前3个月，孕妇被强烈的早孕反应折磨，吃了不少苦，体能消耗也相当大。此时略有好转，孕妇很容易就会在心理上产生体能大增，精神百倍的错觉。

对大多数孕妇来说，体能和精神状况恢复到怀孕前的水平，并不是一朝一夕的事情。所以孕妇不要认为自己还和以前一样甚至比以前还要强壮，就不顾事实，做起能力之外的事情来。这一时期，孕妇做事一定要量力而行，凡事尽力就好，不可争强好胜，毕竟腹中还有一个3个多月大的宝宝呢。有关的医学研究表明，孕妇所吸收的营养，在本能上遵从胎儿优先的原则。即便你的身体充满了能量，也要首先为胎儿消耗做好充足准备，再考虑消耗剩余的体力做些力所能及的活。

需要注意的是，虽然孕4月胎盘已形成，进入了平稳的孕中期。但也还有一部分准妈妈遭受着较大的精神压力。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及胎儿。因此，这一部分准妈妈一定要学会调适身心，让自己保持良好的精神状态。