皮肤变化

怀孕后，受激素的影响，孕妈咪更易出现妊娠斑、妊娠纹等肌肤烦恼，更需要孕妈咪对皮肤进行呵护与保养，以提升自己的美丽指数。

1　皮肤细腻红润有光泽

到了怀孕中期，熬过了严重的孕吐和情绪起伏之后，好多孕妇发现自己的皮肤变得细腻光泽有弹性，脸色也更红润了。甚至有好多孕妇表示在少女时代皮肤也没这么好，整个人看起来容光焕发。这主要是因为怀孕时血流量增加，再加皮肤表层的腺体也会分泌较多的油脂，所以好多的孕妇的脸都是红润润的，就像心跳加速造成的脸红一样。但是因为每个孕妇的激素分泌不同，也有一些孕妇皮肤会变得粗糙，肤色暗淡。或者受刺激性食物或干燥天气影响，皮肤也会变差，这两种情况都是怀孕期间正常的生理反应。

孕期要加强肌肤护理，首先是面部清洁，孕妇洗脸一定要选用不含皂基洁面乳，因为这种洁面乳中含有大量碱性物质，不仅会伤害面部娇嫩的皮肤，也不容易去除面部油脂和污垢。

清洁之后还可以经常进行面部按摩，既可加快皮肤的血液循环，又能预防皮肤病，使皮肤的功能在产后早日恢复。按摩的具体方法是：洁面后，在脸上均匀地涂上一层具有保湿效果的按摩膏，然后用中指和无名指从脸中间向外画圈；按摩后，拧一条热毛巾（略高于体温）擦拭，还可以闭上眼睛，热敷几分钟。

◎对面部进行清洁滋润后，宜再进行面部按摩，先在脸上涂上一层按摩膏，再对脸部由内而外进行按摩。

此外，孕妇还应该保持心情开朗，养成均衡饮食的好习惯，避免油炸、辛辣等刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

2　迎来“第二青春期”

青春痘并不只是青少年的“专利”，孕妇由于体内激素水平发生了变化，再加上孕期精神紧张、饮食、睡眠习惯被打破等等，导致一些孕妇可能会迎来“第二次青春期”。长了青春痘，但是考虑到腹中胎儿的安全，又不能随意使用药物，很多孕妇都感到很苦恼。如何消除孕期青春痘带来的困扰呢？

首先要保持脸部清洁。参照上节内容正确洗脸，洗脸时，轻轻按摩患处，加快血液流通，以利毛孔畅通，减轻肿痛。不要挤捏青春痘，以免手上的细菌造成二次感染，留下永久的痘疤。

其次，孕妇不要为了掩饰脸上的青春痘，擦厚厚的粉底或遮瑕膏。这么做，只会让毛孔堵塞更严重，让青春痘更加恶化。

再次，要保持心情愉快、睡眠充足。越紧张，越烦恼，青春痘就长得越多。

最后，饮食要多加注意，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、高热量及辛辣食物。其中需要特别注意的是：多吃含锌、含钙量高的食物。因为锌可以增强身体抵抗力，加速蛋白质合成，促进细胞再生，有助于伤口愈合。钙能起到安抚神经，缓解青春痘刺痛感的作用。

长了青春痘的孕妇不要过分担心，这时的痘痘不会像青春期时那么严重。并且，只要多加注意，不会对面部带来太大影响。分娩后，这种青春痘就会不治自愈。

3　妊娠斑

怀孕时，内分泌发生变化，黑色素大量沉淀，绝大多数孕妇在怀孕4个月后，脸上会出现茶褐色斑块，分布于鼻梁两侧、双颊及前额，呈蝴蝶状，这就是妊娠斑，又叫蝴蝶斑。妊娠斑是孕期正常生理现象，分娩后不需治疗就会自然淡化消失，孕妇不必过于紧张。

4　妊娠纹

怀孕期间，子宫膨胀造成的腹部隆起，使皮肤受到外力牵拉，弹性形变到达一定限度，弹力纤维与胶原纤维会有不同程度的损伤或断裂，腹壁皮肤变薄。再加上孕激素的大量分泌，导致黑色素沉积，就会出现一些不规则的粉红色或暗红色波浪状条纹，这就是妊娠纹。和妊娠斑一样，分娩后妊娠纹也会逐渐淡化，但是会留下白色或银白色瘢痕。70%的孕妇都会出现妊娠纹，它不仅影响美观，也使孕妇腹部皮肤弹性变差，不利于产后子宫复位，还会引起腹痛、小便失禁等症状。而且妊娠纹瘢痕一旦形成很难消除，给爱美的女性平添了许多烦恼。

5　黑线

女性小腹自肚脐至耻骨有一条淡淡的黑线，不太明显。怀孕后，尤其是到怀孕中期，这条细线随着胎儿的发育，腹部隆起，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳胎儿，宽度能达到1厘米左右，有时还会超过肚脐，向上延伸。加上孕激素分泌导致的色素沉着，这条原本不太明显的黑线会变得又黑又宽。不过，这条黑线会在分娩后几星期慢慢褪色，恢复成孕前不易分辨的淡黑色线。

6　黑的部位更黑

怀孕后由于雌激素和孕激素的影响，黑色素细胞大量增加，致使黑色素沉淀，原来黑的部位可能看起来更黑，比如痣、胎记、雀斑等。黑色素细胞并不是只受到激素影响，紫外线等外界的刺激也会使黑色素细胞数量增加。一般来说，分娩后沉着的色素都会逐渐淡化并消失，但是也有部分色素沉着即便淡化也不会完全消失。

为了降低黑色素细胞活性，减少色素沉着，孕妇应尽量避免紫外线照射。外出时，注意采取防晒措施。适当补充维生素，对保护肌肤也非常重要。

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