第一节　睡眠状况及类型筛查量表

一、睡眠状况自评量表（Self-Rating Scale of Sleep，SRSS）

睡眠状况自评量表（SRSS）由李建明教授于2000年编制，并在全国协作组制定出中国标准。此量表适用于筛选不同人群中有睡眠问题者，也可用于睡眠问题者治疗前后评定效果对比研究。见表3-1。

指导语：此量表有10个题目，请仔细阅读每一条，然后根据您近1个月内实际情况，在最适合您状况的答案序号上打一钩（√）。

评定标准：SRSS为自评量表，需在20分钟内完成。共有10个项目，每个项目分5级评分（1～5），总分数愈低，说明睡眠问题愈少；总分数愈高，说明睡眠问题愈重、愈多。此量表最低分为10分（基本无睡眠问题），最高分为50分（最严重）。

二、慕尼黑睡眠类型问卷（Munich Chronotype Questionnaire，MCTQ）

慕尼黑睡眠类型问卷（MCTQ）用于评估个体的睡眠类型，包括觉醒和睡眠时间节律、全天的精力水平、睡眠潜伏期、睡眠习惯和日光暴露时间。该量表主要应用于科研领域，研究睡眠类型和年龄、性别和外部环境是如何相关的（例如：日光暴露、社区）。见表3-2。

评分方法：本量表需要5～10分钟完成，总分范围在16～86分，可划分为绝对清晨型、中度清晨型、轻度清晨型、正常类型、轻度夜晚型、中度夜晚型、绝对夜晚型7种睡眠类型。最低分表示绝对夜晚型。