完结共62章
倒序
封面
版权信息
前言
绪论 健康常识宜忌保卫你的舌尖安全
食物的五性
食物的五味
食物的五色
不同体质，养生有侧重
PART 1 揭开食物相克的真相
菠菜+豆腐=结石？
土豆+牛肉=肠胃病？
白萝卜+胡萝卜=破坏维生素C？
牛奶+果汁=降低牛奶营养？
虾+维生素C=砒霜中毒？
牛奶+柑橘=影响蛋白质吸收？
鸡蛋+豆浆=不能同吃？
牛奶+巧克力=缺钙？
红酒+雪碧=慢性病？
PART 2 家常食材饮食宜忌吃对食物护健康
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谷物类
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蔬菜类
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水果类
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水产类
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肉蛋类
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中药类
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PART 3 养生调养饮食宜忌吃喝调养都兼顾
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增强体力
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养心安神
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抗辐射
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增强胃肠动力
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健脾开胃
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益智
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减轻熬夜伤害
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PART 4 常见病饮食宜忌吃对食物减少病痛
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感冒
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发热
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咳嗽
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便秘
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痛经
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骨质疏松
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缺铁性贫血
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慢性胃炎
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口腔溃疡
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痛风
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脂肪肝
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高血压
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糖尿病
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血脂异常
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PART 5 不同人群饮食宜忌吃对食物养生强体
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脑力劳动者
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体力劳动者
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男性
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女性
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中老年人
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孕产妇
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儿童
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PART 6 四季养生饮食宜忌应季养生守健康
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春季养生
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夏季养生
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秋季养生
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冬季养生
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附录 对症饮食宜忌速查表
更新时间：2021-02-07 09:05:45