你可以跑得更快
更新时间：2019-01-15 10:41:59 最新章节：结语
书籍简介
本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。无论你是在准备马拉松首秀，还是打算突破个人最好成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。
上架时间：2016-04-01 00:00:00
出版社：浙江人民出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权，并进行制作发行
最新章节
同类热门书
最新上架
- 会员全书共分十六章，系统介绍了突发公共卫生事件医学应急的理论基础与实践操作，内容涵盖突发公共卫生事件的定义、分类、应急管理体系建设、监测与预警、现场调查与处置等多个方面。本书适合医务工作者、公共卫生专业人员以及从事应急管理的相关人员使用。医学43.8万字
- 会员本手册主要分理论知识篇和活动指导篇两部分，包括八章内容。理论知识篇简要介绍了中小学团体心理辅导的基本理论知识、以凉山州为例介绍这类地区儿童青少年不同年龄阶段心理发展的特点与常见的心理问题；活动指导篇重点介绍适合凉山州这类地区的中小学生团体心理辅导活动的实案，主要从自我认知、适应环境、学会学习、人际交往、情绪控制、挫折教育、生命教育等方面进行心理辅导活动。书中每章节不仅提供了完整的8次连续活动的方案医学14.6万字
- 会员本书以问答的形式，介绍全国各级医疗卫生机构在提供戒烟干预服务的过程中所遇到的常见问题及标准解答，分为七章，包括：吸烟的危害、二手烟和三手烟的危害、烟草成瘾和戒断症状、戒烟的好处及方法、复吸的预防及应对、戒烟药物和戒烟资源、常见误区。旨在为戒烟门诊工作的开展提供指导，帮助医务人员提高提供戒烟服务的能力，为戒烟者提供切实有效的帮助；也希望除戒烟门诊的医务人员之外，其他医疗卫生机构的相关工作人员，尤其是医学5.2万字
- 会员本手册以相关理论为指导，重点阐述了志愿者控烟监督实践工作中的具体操作方法和技巧，全书主要内容详细介绍了控烟社会监督的有关概念和背景、控烟社会监督效果、控烟志愿者队伍建设、控烟活动组织实施、监督工作宣传和保障机制、现场监督工作技巧以及控烟调查工作，此外还附录了一些与控烟社会监督工作密切相关的政策、工具等。编写此书的主要目的就是为了广大的志愿者们更快地从本书中学习和掌握控烟监督工作的知识、方法和技能，医学8.2万字
- 会员本书着重注册营养师所需的实践技能及基本理论知识，主要分为上、中、下三篇。上篇是人体营养状况评价，分为四章，包括膳食调查与评价、体格测量与评价、营养状况的实验室检查、常见的营养缺乏和过量；中篇是营养教育与膳食指导，分为四章，包括营养教育及咨询、食谱编制方法、特殊人群食谱编制、集体用餐食谱编制；下篇为疾病的营养管理，分为三章，包括医疗膳食制备及管理、营养风险筛查与评定、常见疾病膳食营养管理。本书内容丰医学34.7万字
- 会员本书是一部本土化、专业化、实践性强的医务社会工作指导用书，在本土实践经验上更好地呈现医务社会工作。医务社工以医院为基地，在政府的医疗照顾政策中开展相关工作，顺应大环境的转变，政策的推动对医务社会工作发展带来影响和变化。因而本书立足于新时代的要求，在“新医改”“健康中国2030”等政策背景下进行医务社会工作服务开展经验整理，从实务与技术专业性出发，同附十分丰富的国内医务社会工作实践案例及经验分享支撑医学19.8万字
- 会员基于目前慢病流行的严峻形势和国内、国际在慢病防控领域达成的共识和重视情况，书中主要分析了中国慢性非传染性疾病的流行现状，梳理、汇总了近年来的中国慢病防控的工作方法及成果，并且以中文和英文的双语方式进行呈现，便于进行国际交流。本报告以专业读者需求为导向，尽量采用简明清晰的图表形式，集中介绍“十三五”期间通过全国性监测和调查获得的主要慢性病数据，也介绍了我国慢性病防控的政策要点解析以及具有代表性的慢性医学1.5万字
- 会员如何同时做好“疫情防控”、“防止院内感染”、“保障正常医疗秩序”三线工作是摆在医院管理者面前的重大命题。本书针对医院体系建设，详细讲述综合性医院面对呼吸道传染病的管理方式以及不同专科面对传染病的的防控措施。在医院篇中利用追踪方法学梳理患者（包括陪人、探视）、医务人员、后勤外包人员动线，患者诊治过程、医疗废物处理环节以及其他涉及院感防控环节，从而横向到边，纵向到底，全面阐述将医院视为整体的综合防控体医学29.2万字